Gite de Lavaud Blanche : L'espace SPA
La piscine intérieure
L'espace SPA du gîte possède un sauna finlandais et une piscine (7 mètres sur 4 mètres), chauffée toute l'année à 28°C L'alternance d'un sauna, d'une douche, et d'un bain dans la piscine est la garantie d'un moment de relaxation totale, en été comme en hiver.
La piscine est sécurisée par une couverture et par une porte vitrée qui la sépare du reste du gite.
Le sauna
Ce sauna ("bain de chaleur" en finnois) (de capacité 5 personnes) est de conception et de fabrication finlandaises. Il allie confort, ergonomie et respect de la tradition finlandaise.
La piscine, vue du sauna
Mode d'emploi du sauna
Si vous n'êtes pas familiers du sauna, essayez d'abord cette méthode, et adaptez-la à votre goût:
- Alllumez le poêle, environ une heure avant votre sauna;
- Versez environ 2l d'eau dans le baquet;
- Prenez une douche;
- Entrez dans le sauna avec une serviette éponge épaisse, asseyez-vous sur les bancs supérieurs;
- Ajustez l'hygrométrie de l'air en versant un peu d'eau sur les pierres du four;
- Restez environ 10mn dans le sauna;
- En sortant, prenez immediatement un douche fraiche, détendez vous une dizaine de minutes, déshalterez vous avant de rentrer à nouveau dns le sauna;
- Après un, deux voire trois passages dans le sauna, refroidissez-vous bien (douche froide, bain dans la piscine) avant de vous revêtir;
- Faites suivre votre sauna d'une pause relaxante, et buvez une boisson rafraichissante.
Conseils
Voici quelques conseils, qui vous permettrons de mieux
profiter d'un sauna "à la finlandaise"
- La température idéale d'un sauna est de 80 degrés, et une bonne fourchette de température est 70-90 degrés. Il n'est pas utile ni agréable d'aller au delà : Le réflexe de sudation se produira aussi bien à 70 degrés qu'à 100 degrés...
- L'air d'un sauna chauffé à 80 degrés contient moins de 5% d'humidité. Respirer un air aussi sec peu altérer le système respiratoire. Il est donc recommandé d'humidifier le sauna en versant un peu d'eau sur les pierres du poêle de manière régulière. L'humidité accélère la sudation.
- Parfumez le baquet d'eau avec des d'essences naturelles (goudron de pin, essence de bouleau, etc...): lorsque vous verserez le l'eau sur les pierres, une délicieuse odeur remplira le sauna.
- Enduisez les parties sensibles (épaules, dos, cou) de votre corps de miel à sauna entre chaque passage, il vous protegera efficacement de la chaleur tout en nourrissant votre peau.
Conseils pour la pratique du sauna
- Le sauna est particulièrement recommandé après un effort physique. Après un effort intense, ou une pratique sportive, ré-hydratez-vous avant le sauna.
- Les enfants peuvent tout à fait pratiquer le sauna. En Finlande, la plupart des enfants prennent leur premier sauna avant 2 ans. Toutefois, les enfants doivent séjourner un peu moins longtemps que les adultes, tout simplement parce que leur masse, donc leur inertie thermique est plus faible.
- La pratique du sauna a un effet nettoyant de la peau, par dilatation des pores et sudation intense.
- Une fausse idée: Le sauna ne fait pas maigrir ... ou bien seulement très temporairement, entre la sudation et la réhydratation !
- Ne faites jamais de sauna après avoir consommé de l'alcool.
- La chaleur du sauna provoque une dilatation des capillaires de l'épiderme, et provoque ainsi une baisse de pression artérielle. Soyez vigilants si vous vous sentez en état de faiblesse avant un sauna : celui-ci accentuerait une baisse de tension...